उच्च रक्तचाप से बचने के लिए संतुलित आहार लेः डॉ रणविजय यादव
फर्रुखनगर (नरेश शर्मा) : सामुदायिक स्वास्थ्य केन्द्र फर्रुखनगर में विश्व उच्च रक्तचाप दिवस मनाया गया। इस अवसर पर मौजूद डॉक्टर रणविजय यादव प्रभारी चिकित्सा अधिकारी ने बताया कि एक आदमी का सामान्य रक्तचाप 120/80 होता है। इसका 130/90 से ऊपर जाने पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।
उच्च रक्तचाप के सामान्य लक्षणों में सिर में दर्द, बेचैनी, छाती में दर्द, बाए कन्धे, बाजू व कमर मे दर्द, सांस लेने में तकनीक होना, बीमार या उल्टी जैसा महसूस होना, ठंडा पसीना आना व शरीर पीला पडना, बेहोशी महसूस होना शामिल है। रक्तचाप के ज्यादा होने मे दिल का दौरा, गुर्दे की बीमारी, लकवा व अंधापन आदि शामिल है। रक्त चाप से बचने के लिए संतुलित आहार, खाने में नमक बिल्कुल कम,फल व हरी सब्जियों का सेवन, घी व तेल का कम इस्तेमाल, फास्टफूड से परहेज, शराब व तंबाकू के सेवन से परहेज, नियमित रूप से व्यायाम व वजन नियनत्रित रखें। नियमित अपने रक्तचाप की जांंच करवाएं।
इसके अलावा डाक्टरी सलाह का अवश्य पालन करें। इस अवसर पर डॉक्टर राजेश, डा. मोहित गुलिया, अजय कुमार खंड शिक्षक , राजेन्द्र कुमार, धर्मबीर सवास्थ्य निरीक्षक, वासुदेव स्टाफ नर्स, राजबाला स्टाफ नर्स, श्रीभगवान लेखा सहायक के साथ-साथ आमजन व मरीज मौजूद रहे।
